A Day With 红豆泥 dd：用手帐和拍立得，找回活人感满满的一天

红豆泥 dd 是一名记者，今年刚满 32 岁，她喜欢旅行、瑜伽、手账，这些能让她进入心流状态，找回活人感的事情，让我们一起看看红豆泥 dd 使用 Lomo’Instant Automat 自动拍立得相机 陪伴她度过了怎么样的一天吧。

以下是红豆泥 dd 的自述，让我们一起来看看她的一天。

嗨！我是红豆泥 dd，刚刚度过 32 岁生日，是一名记者，喜欢旅行、瑜伽、手账，这些都是能让每天用脑过度的我完全放松下来的事情。我喜欢探索未知的世界，并把它们记录在我的手账本里，就像我每天需要采访不同的人一样，体验千百种不同的人生。

5 月的第二天，是一个完整的休息日。我和栗子约定：这一天不碰手机，彻底从数字世界里抽离出来。我们约在一家种草很久的咖啡厅。我们每次线下约写手帐都要拍照记录，还要把照片拼贴在当日手帐里。这是一段很神奇的缘分：她是 ENFP 快乐小狗，我是 INFJ；她是 00 后，足足比我小 6 岁，我们的喜好却特别契合。

那天我带了我的新创作伙伴：Lomo’Instant Automat 自动拍立得相机 ，她背着她那只塞得鼓鼓的手帐素材收纳包。

到了咖啡厅，我们做的第一件事不是点单，而是把各自的手帐工具和素材哗啦啦地摊满一整张桌子。胶带、贴纸、剪刀、镊子、各种颜色的笔、票据、从杂志上剪下来的图案……栗子向我介绍她最近收集的素材：“手帐集市宣传单、脱口秀的票、好多小票还有印的照片……”，还有一些新的战利品。

喝了几口咖啡，我们开始拍立得环节。Lomo’Instant Automat 全自动测光，按快门就好。那天我们拍了好多张，有我自己举着手帐本的照片，相纸吐出来后，我在白色边框上一笔一划写下日期、地点和事件：“2026.5.02 贝拉咖啡 手帐局 with 栗子”；有我和栗子的合影，我拿起马克笔在相纸底部写“人生最重要的就是开心啦”，还画了几颗小星星、贴了贴纸；还有最后我抱着当天写满的手帐本对着镜头笑……

每一张照片我们都会认真地装饰：贴上相关的贴纸，写下时间、地点、人物、发生了什么事，有时候还会画几笔当天的心情。这个过程像是在亲手“搓”出一份独一无二的素材，没有打印，没有模版，是我们自己那一刻的感受。相比手机相册里那些修图软件一键生成的照片，这些拍立得边角歪歪扭扭的字迹、手绘的小图案，才是真正的纪念意义。

装饰完拍立得，我们进入最安静的环节，沉浸式做手帐。栗子开始拼贴她上周拍的照片，我把那几张拍立得贴进当天的页面里。整个咖啡厅的背景音乐低低地响着，我不再想工作、不想未完成的采访、不想明天要赶的稿子。注意力完全集中在拼贴的疏密、文字的走向、照片的位置上。那种感觉，像进入了一段连贯的深度睡眠，外界的一切都被隔绝了。

有人问我：“你写手帐的时候在想什么？”我想了想：“什么都没想。就是很放松。”

我觉得手帐对我来说是少有的能让我完完全全、全身心放松的一项活动，完全进入到心流状态，就像连贯的深度睡眠一样让人愉悦和放松。手机也变得不好玩了，我减少了很多漫无目的、眼神空洞的刷手机的次数。一有空闲时间，我第一反应是掏出手帐本——手机哪有手帐好玩！看到自己做完的成果，真的有很充实、收获满满的感觉。做手帐让我紧绷的前额叶得到充分的放松，内心充盈，我觉得这是一种高级的快乐，是漫无目的刷短视频给不到的。

那天下午，我们真的谁也没碰手机。没有消息提醒，没有短视频，没有工作群的红点。只有剪刀剪贴纸的沙沙声、翻页声、偶尔相纸吐出的声音，以及两个人有一搭没一搭的闲聊。

回家后我看着当天做完的那几页，贴满照片、胶带、手写字，是充实的。我想：手帐是我的精神避难所，而这些我亲手记录下来的珍贵记忆，也会在未来翻开本子的一些时刻反复地治愈我。如果时间忘了，至少手帐记得。

所有照片均使用Lomo’Instant Automat 自动拍立得相机 拍摄。
Lomo’Instant Automat 十周年系列活动正在进行中，愿你也找到属于自己的放松方式。